長(zhǎng)長(zhǎng)的春節(jié)假期，總會(huì)讓人或多或少地“發(fā)懶”，重新回到工作學(xué)習(xí)環(huán)境中，難免精神不集中，效率低下，嚴(yán)重的人還會(huì)出現(xiàn)精神萎靡、失眠、食欲不振甚至出現(xiàn)不想上班的念頭。專家提醒，年后“收心”是順利進(jìn)入工作學(xué)習(xí)狀態(tài)，恢復(fù)原有生活規(guī)律的前提，采取相應(yīng)的調(diào)適措施對(duì)此將大有裨益。

上班族

制定工作計(jì)劃，循序漸進(jìn)

大多數(shù)的工作單位已經(jīng)在初七“開(kāi)工”，上班族已開(kāi)始了新一年的辛勤工作。但長(zhǎng)假留給許多人懈怠的后遺癥，工作之初難免注意力不集中，甚至疲乏、煩躁。對(duì)付這些癥狀的辦法就是根據(jù)實(shí)際情況，建立一個(gè)合理的、切實(shí)可行的工作計(jì)劃，讓工作有條不紊地開(kāi)展，先從相對(duì)簡(jiǎn)單易行的事務(wù)入手，工作效率自然會(huì)提高。

從假期狀態(tài)到工作狀態(tài)，所面臨的事情以及人際關(guān)系等等都不盡相同，有一個(gè)轉(zhuǎn)換、適應(yīng)的過(guò)程是很正常的，俗話說(shuō)“欲速則不達(dá)”，故不要給自己太大壓力、強(qiáng)迫自己立馬轉(zhuǎn)換到工作模式。在盡力精神抖擻地投入眼前新工作的同時(shí)，也要留給自己適應(yīng)的空間，不急不躁，循序漸進(jìn)，要明白不適只是暫時(shí)的，會(huì)隨著自己的逐漸投入而慢慢消減。

學(xué)生

檢查書(shū)包，提前準(zhǔn)備

對(duì)于大部分的學(xué)生來(lái)說(shuō)，目前寒假尚未結(jié)束，因此，抓住假期的尾巴，做好開(kāi)學(xué)的準(zhǔn)備，將為順利進(jìn)入新學(xué)期鋪平道路，有著事半功倍的效果。

準(zhǔn)備動(dòng)作一：功課。春節(jié)期間玩樂(lè)較多，功課有所放松，所以開(kāi)學(xué)前的日子溫習(xí)溫習(xí)書(shū)本，預(yù)習(xí)預(yù)習(xí)新課，將會(huì)為新學(xué)期的功課打下良好基礎(chǔ)；也可以去趟書(shū)店，挑幾本自己喜歡的圖書(shū)，細(xì)細(xì)品讀，提高學(xué)習(xí)興趣。

準(zhǔn)備動(dòng)作二：書(shū)包。檢查自己的書(shū)包，上學(xué)用到的文具、課本等物都要一一妥善安排，省得到時(shí)候手忙腳亂，影響心情。

準(zhǔn)備動(dòng)作三：作息。雖然寒假還在進(jìn)行中，但還是告別懶覺(jué)以及沒(méi)完沒(méi)了的，盡早恢復(fù)原來(lái)的作息規(guī)律，早睡早起，勞逸結(jié)合，把自己的身心調(diào)整到良好的狀態(tài)，精力充沛地迎接開(kāi)學(xué)。

老人

靈活多變，生活有趣

春節(jié)期間兒孫滿堂，喧囂熱鬧；長(zhǎng)假過(guò)后，兒女們回歸各自工作崗位，家里一下子變得冷冷清清，兩種境況之間的落差，令許多空巢老人難以適應(yīng)。再加上老年人身體、精神等方面均較脆弱，一旦不能適應(yīng)，很容易導(dǎo)致免疫力下降，引發(fā)血壓波動(dòng)、心臟疾病等疾患。因此，春節(jié)過(guò)后，留守在家的老年人更需要“收心”調(diào)適。

首先，對(duì)于節(jié)假日從熱鬧到冷清的變化，老年人應(yīng)事先有個(gè)心理準(zhǔn)備，要認(rèn)識(shí)到假期過(guò)后孩子們的離開(kāi)是正常的事情，從而將心中失落的感覺(jué)降到zui低。

其次，多培養(yǎng)屬于自己的興趣愛(ài)好，轉(zhuǎn)移注意力，而不是僅僅局限在兒孫的身上?？梢詮淖黾覄?wù)開(kāi)始，整理居室，也整理了自己的心情；也可以多讀書(shū)看報(bào)，讓自己的眼界更開(kāi)闊；孩子們有興趣班上，老年人也一樣，書(shū)法、繪畫(huà)、樂(lè)器，對(duì)什么感興趣就學(xué)什么，既豐富了生活，也得到了結(jié)交新朋友的機(jī)會(huì)。

總之，生活在前進(jìn)變化，人對(duì)生活的態(tài)度也要隨之調(diào)整，靈活面對(duì)現(xiàn)實(shí)生活，不斷調(diào)整自己的興奮點(diǎn)。打開(kāi)自己的心門(mén)，方可打開(kāi)樂(lè)觀的天空，領(lǐng)悟生活的真諦。